问题描述： 腰部很疼,每次都不可以好好入睡,通过冥想的方式来治疗疾病,不知道在冥想的时候应该怎么做,会对病情有好处,
你好，爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。
你好！建议你睡着练,放松入静后,意守丹田,作深呼吸,达到细匀深长,但不要憋气,放松入静做得比较好的话,全身有温热感,意想全身气血旺盛,造血机能增强。
