问题描述： 失眠多梦易醒,没有睡意,每天都做很多梦,快1年了
你的情况常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起,建议您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩.注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤,
