问题描述： 我睡眠质量差,黑眼圈严重,手脚粗糙,,
可以吃谷维素搭配褪黑素片联合治疗，相对可以更好的促进睡眠你这个时候是可以在睡觉前喝一杯热牛奶，是可以更好的促进睡眠，也可以吃香蕉的
根据患者对于相关病情的描述，目前考虑为睡眠质量差的情况您好，很高为您解答一般来说首先可能是心里的问题的如果有精神紧张焦虑的情况的话那么睡眠质量是差的如果有这宗情况的话可以去医院身心科做一下身心辅导或者是用一点安神补脑口服液
