问题描述： 前段时间,工作的时候不小心扭到了腰部了,然后就一直感觉腰部有点疼痛,当时我自己买了一些药酒来擦,后来过了好多天了,一点好转也没有,就去医院检查了,检查说这是腰肌劳损了,
你好，腰肌劳损俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止，依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。?
2018-11-16你好，腰肌劳损可以用护腰带，一些治疗的腰带可以起到热疗、磁疗和牵引固定的功效，坚持使用有通经活络，消炎止痛的效果，也能够促进腰腿部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉和周围韧带的腰椎，有效治疗疾病。
2018-11-16
