腰椎病可以怎么样锻炼

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

你好，腰椎间盘突出主要是髓核破裂压迫神经导致麻木，疼痛。治疗应该是舒经活血，通络止痛，你可以针灸推拿治疗，锻炼主要是后退练习腰肌的肌肉，还有你可以背飞的练习锻炼。

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

你好，腰椎病的锻炼方法有：下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。