你好，你的情况考虑腰部肌肉扭伤和腰椎间盘突出等原因导致的腰痛下肢麻木等症状！
建议去医院骨科做一下CT和相关检查，以明确病因对症治疗！可以服用腰痛宁胶囊，局部按摩理疗！注意休息！
你好，这种情况下是由于腰椎压迫神经导致的下体麻木，需要多休息及服用营养神经的药物。
建议，合理运动，劳逸结合，服用甲钴胺片及维生素B1片来调理。饮食上要注意忌服辛辣、油腻、生冷食物，注意腰腿部的保暖。
问题描述： 腰一个月前记鞋带往上起时候扭了一下疼的不能动了现在好点了下体麻木了怎么办?
您好：根据您的描述和年龄，有可能伤着了腰椎，建议您到正规医院的中医骨科去检查，找到根源，才能对症下药。祝您健康！
2018-11-16你好，从你描述的情况来看，你的下肢麻木可能是腰椎间盘突出导致的。
有许多或者本身可能有腰椎间盘突出，在扭伤的时候容易加重，出现下肢的放射性疼痛，建议你可以去拍个腰椎CT，然后可以通过针灸、理疗等方法治疗。
以上是对“你好医生！我的腰一个月前扭了一下疼的不能”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！