睡眠比较困难怎么办

廖元兴 回答时间：2018-11-16

你好，你目前的睡觉出现入睡困难，主要可能是最近的压力过大造成的。
你好，多注意休息，可以适当的出去走走，散散心情，使心情舒畅，以及晚上不要熬夜等。

吴名波 回答时间：2018-11-16

你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的睡不好等症状
可以服用安神补脑和谷维素，刺五加片治疗观察看看，避免劳累情绪激动受风寒着凉
以上是对“睡眠比较困难怎么办。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可 回答时间：2018-11-16

您好，您的情况是面的话，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况.可服用谷维素、B1和安定来调理

何伟文 回答时间：2018-11-16

你好，睡眠不佳和许多的因素有关，睡不着也不要紧张，主要是不要有太大的压力
睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，卧室要安静，要足够暗。养成固定的睡眠习惯。应该适度运动，放松心情