问题描述：预防青春痘要注意些什么?
在饮食调理方面,平时多吃富含维生素A和B的食物,例如胡萝卜、荠菜、菠菜以及动物肝脏等都富含维生素A,瘦肉、豆类及白菜等维生素B含量很丰富,都应该多吃；富含锌的食物也应多吃,因为锌元素具有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用,蛋类、海鱼及瘦肉含锌都很丰富；清凉祛热的食物也应多吃,西瓜、苦瓜、西红柿莲藕、山楂都有此种效果,
2016-11-20许多人常常有一下子摸摸东西,一下子摸摸脸的小毛病,这是非常不好的习惯,因为东西上的污垢沾染在手上,等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上,造成细菌的滋生,而产生青春痘,所以请避免不必要的手与脸的接触,而额头前的浏海也容易刺激,应尽量将它往上梳.
常常与脸部接触的物品,例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等,要时常保持清洁,保持清洁的好方法,就是时常清洗,并曝晒于艳阳下,由于紫外线具有杀死细菌的效果,使得细菌无法生长,这一点相当重要,所以请养成彻底洗净床单、被子,洗后并要拿出来晒晒太阳.
相信蛋糕、甜点等此一类的食品,是许多人无法抗拒的,但是喜欢吃甜食,一天可吃两个蛋糕而不能自制,这可是造成长青春痘的一项因素,因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘,另外,花生等果仁类也应尽量少吃,爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之啰!
养成每天运动的习惯,适度运动可促进新陈代谢,对于身体及肌肤都有良好效果,但是千万不要5分钟热度,要持之以恒,记住,即使是每天3分钟的体操,也是保持美丽肌肤的秘诀.
