亲，，脚后跟长的肿物，已经影响你的正常生活。
亲，建议你及时去正规医院外科检查，最好做手术切除肿块，否则，经常摩擦，皮肤磨破会引起感染。
问题描述： 这个包已经两个月了,还有点红肿,不动它就不痛,该怎么做?
你好，考虑为脚跟部骨刺的病变发生，因走路过多，活动过度，导致了跟骨受到了压迫摩擦，引发了跟骨的骨皮质增生隆起，骨刺产生，引发了疼痛的症状发生。
建议静养休息，避免劳累，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物，可以口服骨刺片，三七接骨片，钙尔奇等药物治疗，效果欠佳，可以进行小针刀剔除骨刺治疗。
以上是对“脚后跟长了一个隆起的包，穿鞋子走路搁脚，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况一般考虑是皮下血液循环不良引起的囊肿的躯体症状
囊肿药物治疗效果不理想。如果有增大疼痛可以手术切除，没有增大可以不处理
亲，，脚后跟长的肿物，已经影响你的正常生活。
亲，建议你及时去正规医院外科检查，最好做手术切除肿块，否则，经常摩擦，皮肤磨破会引起感染。