胳膊俯卧撑做多了现在手臂疼

唐建兵 回答时间：2018-11-15

这是由于肌肉拉伤或过度运动导致的乳酸堆积导致的疼痛。建议局部热敷、烤电等方法治疗
你可能以前没有大强度的锻炼，突然大量运动会这样，锻炼身体一定要循序渐进，要不会适得其反

廖元兴 回答时间：2018-11-15

这个情况，是因为平常不大活动，一次活动量太大，到了肌肉乳酸集聚不能代谢完全导致的。
这个情况需要做放松肌肉的活动，可以适当的按摩，促进血液循环，有利于乳酸的代谢。
以上是对“胳膊俯卧撑做多了现在手臂疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波 回答时间：2018-11-15

这种情况考虑属于运动过度或者长时间不运动突然运动的不适应性，考虑正常的
如果只是痛的话可以先减少运动量，一般可以慢慢恢复的，可以自己温水洗浴，按摩下可以帮助恢复

胡世春 回答时间：2018-11-15

您好，从您描述的情况看，长时间不锻炼做一次俯卧撑后出现手臂疼痛是正常的。
建议：
1、可以按摩、热敷缓解不适症状。
2、平时经常循序渐进的进行锻炼比较好。
3、过一段时间就可以缓解的。
祝健康！