问题描述： 因为我常年在外地打工,不怎么注意自己的身体,慢慢的出现了腰部疼痛,有的时候就和针扎一样的感觉,后来检查才知是腰肌劳损,同事告诉我这个病有很多的锻炼方法,
你好，对于腰肌劳损的患者来说，一般不建议做剧烈的运动之类的，你可以选择推拿或者按摩之类的来缓解病情，但是根治的话还是听从医生的嘱咐慢慢治疗。
2018-11-15您好：腰肌劳损主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常见的疾病之一，常与职业和工作环境有一定关系。平时可以针灸治疗，中药治疗，自我保健，康复治疗，运动治疗等，您可以在网上百度一下，找到相关的材料进行康复训练，效果都是很好的。
2018-11-15
