问题描述： 总静不下心思考问题,脑子真的很乱,对自己一点信心都没有
您的情况可能是由于压力太大而导致的,建议您可以多参加体育锻炼活动,锻炼时人体呼吸发生变化,需要集中注意力、躲避障碍物,人体感到疲乏以及肌肉酸痛等,都会使患者转移抑郁思维,提高自信心,或是多参加一些文娱活动,比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等,每天坚持半小时左右,持之以恒,可以有效地舒解抑郁情绪,
