阴虚火旺，刺激心神，导致出现心神不安，阴阳失调，出现失眠。
平时注意饮食要清淡，多进行神门穴按摩调理，也可以服用安神定志丸进行治疗。
以上是对“失眠，多梦，一晚上醒三四次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
从你的症状看有可能是肾阴虚影响睡眠的还有可能是精神过度紧张造成的如果身体缺少体育锻炼就会影响睡眠的
是需要服用养血清脑颗粒改善睡眠在多进行体育锻炼改善大脑的血液循环不要吸烟不要喝酒了，只有通过体育锻炼增加肺活量才能够彻底好转痊愈。
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，就会做梦，有的时候人醒来不记得，有的人记得。
建议放松心情，不可对做梦过多关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书玩手机等，应作适当的运动，如散步，避免紧张的脑力活动。睡前可以热水泡脚，喝杯热牛奶，有助睡眠。