你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持
在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如蔬菜、水果等，尽量不要吃油腻的食物。要多运动，祝您健康
问题描述： 大腿是有赘肉又有肌肉,小腿是肌肉多,有什么方法能让我瘦下来
你好，这样的情况下主要就是注意坚持锻炼为主的。赘肉多通过适当的有氧-
运动减脂是有效的。而肌肉多是很难减掉的。建议需要的情况下考虑18周岁以上瘦腿针比较有效的。
以上是对“我的大腿是有赘肉又有肌肉，小腿是肌肉多，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来减肥，不可使用减肥药或节食
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，空中蹬自行车，坚持锻炼，减少脂肪堆积
你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持
在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如蔬菜、水果等，尽量不要吃油腻的食物。要多运动，祝您健康