根据你描述的症状建议去医院做一下腰椎CT或腰椎片看一下，重点排除腰椎间盘突出如果是间盘突出的话可以尝试腰部理疗、按摩、牵引等措施，平时注意腰部姿势，避免久坐、久站，养成较好的生活方式。避免腰部过深、过屈等。药物方面可以试试腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等.
2018-11-15
问题描述： 腰部不好,想进行运动来锻炼自己的腰部,可是不知道进行什么运动好,我自己不敢乱运动,担心让自己的病情加重,想尽快多锻炼来缓解自己的病情,
你好！推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部产生热感为止。捏脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。揉采取坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。
以上是对“腰椎病适合什么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！腰椎不好适合什么运动建议：腰椎不好一般不要做剧烈的运动,可以做快步走、骑自行车、慢跑、倒走等运动。另外要及时进行治疗。
2018-11-15根据你描述的症状建议去医院做一下腰椎CT或腰椎片看一下，重点排除腰椎间盘突出如果是间盘突出的话可以尝试腰部理疗、按摩、牵引等措施，平时注意腰部姿势，避免久坐、久站，养成较好的生活方式。避免腰部过深、过屈等。药物方面可以试试腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等.
2018-11-15