心情不好压力大情绪化进食怎么调节

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

你好单从你所描述的症状来看应该存在轻度抑郁症所造成的
建议去医院心理科做测试如果确诊本病应该及时进行心理疏导防止病情进一步发展多做有氧运动

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

你好，根据你的表述。建议学会控制自己的情绪。对自己有一个清楚的认知。适量锻炼增强体质，增强身体的免疫能力。经常和朋友沟通交流，说说心里话。当情绪化进食时，可以给自己一个心理暗示。可以服用谷维素，调节一下植物神经。你要是到当地正规医院就诊。

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1821

你好，根据你的情况，你用这种方式来减压，这是发泄心中负性能量的一种表达方式。常规情况下，心情不好肝气郁结会影响肠胃的蠕动。你还可以适当的放松。进行户外运动。找好朋友聊聊天。进行自我调适。
以上是对“心情不好压力大情绪化进食怎么调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

如果情绪不好，你就想选择吃甜食，这是一个很不好的习惯。你要尽量把时间安排的充实一些，情绪不好时，要迅速转移注意力，从事其他的事情。你要调整一下自己的情绪：闲暇时多听一些欢快的音乐；多找亲人朋友聊聊天，散散步；适当的进行有氧运动；多参加一些社交的团体活动；读一些正能量的书籍等，这些都能使你保持愉快的心情，平和的心态。

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

好像你描述的这样的情况的话，一般有很多人都会出现这样的情况就是一旦心情不好就容易暴饮暴食，这事儿很，常见的就是用进食来缓解内心的情绪
可以尝试着换一种方式比说，一旦心情不好的时候可以适当的锻炼身体，然后多运动，听听歌，出去旅游这样的情况比较好，对你健康。