问题描述: 我从去年开始出现腰疼的情况,每次是累着了或者是天气变冷的时候就会腰疼的受不了,自己试过敷膏药、敷热毛巾等办法,但都是缓解一时的症状,不能治根儿,有哪些方法可以使腰肌劳损康复,
你好,严重的腰肌劳损一定要注意好腰部的保暖。可以和缓的做腰部的前屈后伸、回旋动作。还有像“飞燕式”也不错,方法是俯卧床上,双臂放干身体两侧,双腿伸直,然后将头、上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状。反复锻炼20~40次。
2018-11-15你好,腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,主要表现在腰椎一侧或两侧疼痛,活动疼痛加重,治疗主要是平卧休息,物理治疗如:热疗、微波等,口服非甾体类药和肌松类药物,治疗并不困难,只是容易复发。治疗后注意保温、避免劳累、久坐、弯腰等不良刺激,可以减低复发几率。
2018-11-15