您好，您说的运动已经可以了，不过您还是高中生，晚上不吃饭不行的。
平时不吃高热量的，多吃蔬菜和水果，增加运动，可以减肥的，祝身体健康，生活愉快
您好，您的体重基本在标准体重的范围内，不建议刻意减肥。
减肥贵在坚持，运动少食是最好的方法，尤其是晚餐的摄入，您现在是高中生，不建议刻意减肥。
问题描述： 我体重有123斤,一米六的个子,想要通过体育运动减肥,方法是早上慢跑半个小时,晚上慢跑半个小时,饮食方面,因为高中生,现在还不能去吃营养搭配的减肥餐,就一顿饭吃8分饱,不吃甜食,不吃卡路里高的食物,下午不吃饭,一天只吃早上和中午,一个月可以减肥吗?要多长时间,还有怎么样才可以不让小腿完步后变成肌肉,还需要搭配一些什么运动呢?
分析：你好!你的方法可减肥健身,但不会减的太快,关键是坚持,否则反弹。
建议：你现在正处在学习关键期,最好考完学再减,,再说你的体重结合身高是接近标准体重的,减肥要做30分钟以上的有氧运动才螚起到减肥作用，锻炼是好事,增强体质,有助于学习。
你好美女，根据你对自己情况的描述，应该正常不算胖，
高中生学习压力大，平时要注意营养坚持八分饱，每天一个小时运动量，应该可以达到目的！祝你健康漂亮
以上是对“坚持慢跑运动一个多月可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！