亲,你好,看了你的描述,男孩子这个年龄正是能吃的时候,吃这样少会满足不了机体所需的。
想减肥最好少吃零食,甜食,面食,不暴饮暴食。但也不能吃的太少,否则会影响身体健康的。早餐你可以再加点牛奶鸡蛋,中午吃瘦肉,鸡鸭,鱼都可以,晚餐最少也要喝些粥,再吃蔬菜,蔬菜不一定非要吃水煮的。然后加大运动量,这样减肥才不会影响身体健康。减肥可以,但身体健康更重要。你说是吗?
您好,可以的,主要还是少吃多运动,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
运动后多按摩肥胖的部位,会更有效。同时配合合理的膳食,多吃低热量,高纤维的食物,是可以慢慢瘦下来的。