减肥的运动一定要出汗吗?

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如果想减肥 一定要做有氧运动 也就是说不要做剧烈运动 关键也不是出汗 而是坚持消耗脂肪 一般运动30分钟以后才会消耗脂肪所以想减肥 至少要保证每次运动超过30分钟 而且必须是有氧运动 希望能帮到你。