你好，首先综合你上面描述分析来看，很有可能是肌肉拉伤造成的。
那么一般这种情况建议你最好是试一试针灸理疗按摩治疗会很快的缓解症状的。
从你描述看，考虑还是肌肉的慢性劳损，与训练长时间有关系。建议可以多用热水泡一泡，适当的按摩，做做踝关节的屈伸功能锻炼，观察。
2018-11-15
问题描述： 具体原因不知道,反正感觉痛了有很久了,我以前是练跆拳道的,开始练的时候都不痛,不知道为什么练了几年就开始痛了
你好，你说的情况应该是跟腱拉伤了，不过是前期，好治疗
主要就是用热水泡泡脚，少走路少运动不要让脚累着，记住多用热水泡脚对脚是有一定的好处的。
您好，脚背轻轻绷直就痛这种情况多考虑是有练跆拳道不当损伤引起的
建议去医院检查一下，明确诊断后再对症治疗，可以吃点活血止痛胶囊，多喝水多休息
以上是对“脚背轻轻绷直就痛，两只脚都是这样，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！