考虑月经不调引起的现象，会有经量减少，经期长短不同，与过度惊吓有一定关系。
建议清淡温软饮食，避免剧烈运动，注意休息和保暖，口服益母草膏调理，可以有所好转。
月经量少，痛经，腰疼可能是宫寒导致，也可能是与紧张有关系
注意放松心情，如果确定是宫寒的话可以吃暖宫七味丸治疗试试，不要吃辛辣刺激的食物
问题描述： 紧张导致经量少,连续两次,以前正常,这次痛经,完了后还腰痛,该怎么办
你好！考虑是宫寒引起来的经量少痛经的症状
建议最好平时注意饮食，以清淡食物为主，不要吃辛辣刺激生冷的食物，口服气血和胶囊调理
建议您日常生活中少吃辛辣刺激生冷食物、注意保暖、避免熬夜
建议您去医院检查、并根据医生的诊断配合治疗、建议您就诊妇科、检查内分泌、
以上是对“紧张导致经量少，连续两次，这次还痛经，完”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！