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体重严重超标,想减肥,可是没时间

2018-11-14 女 | 14岁
回答(3)
向TA提问 头像 熊平安 已帮助网友:3558

您好,根据您的描述是由于平时缺乏运动导致的,不要太担心哦。
建议您早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
以上是对“体重严重超标,想减肥,可是没时间。。。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2018-11-14
向TA提问 头像 高锡云 已帮助网友:3368

你好,这情况最好不要服用减肥药物,以免引起反弹,而且副作用也很大。
这情况建议一方面是限制饮食,应该要注意限制孩子的饮食,并且多添加新鲜的蔬菜和水果;另一方面是要增加运动量,鼓励孩子多运动,缺乏运动是另一个常见的引起儿童肥胖的原因。

2018-11-14
向TA提问 头像 wangwen 已帮助网友:2477

您好,这个主要考虑是体内脂肪含量过高的情况的,主要是跟代谢有关的。
这个建议喝点中药调理的,主要是降脂减肥的药物的,同时建议增加运动的,这个是非常有必要的。饮食注意清淡。

2018-11-14
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