不停的长肉,怎么减都不瘦,怎么办啊,大概

高福玲 回答时间：2018-11-14

你好，要减肥是不要去用什么减肥法或者节食、减肥药之类的。否则越减越肥是很正常的。因为是虽然短时间内可能有点体重下降但是后面是会反弹的。注意要减肥不要偷懒的（虽然你看起来少吃了好像很努力但是实际上方法错了做的再多也没有意义）。
主要还是要多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。

张绍兰 回答时间：2018-11-14

您好，根据您所描述的情况来看，最好的方法就是迈开自己的腿，管住自己的嘴。
建议您不要过于担心，保持心情舒畅，平时需要注意适当节食，加上适当运动锻炼。
以上是对“不停的长肉，怎么减都不瘦，怎么办啊，大概”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2018-11-14

你好，根据你说的这个情况，主要与遗传有关系，再有就是后天不锻炼有关系。
建议你经常锻炼身体，可以选择徒步，主要是坚持。再有晚饭可以吃六分饱。不能暴饮暴食。不能用减肥药物。注意观察。

黄文飞 回答时间：2018-11-14

青年女性，询问控制体重问题。既往有什么病史？你的身高、体重是多少公斤？例假正常吗？
建议：注意营养均衡，多吃果蔬，多喝开水，少吃甜食，控制热量摄入；适度加强运动，必要时请医师制定食谱。
有无辛辣食物习惯？