问题描述： 四五年前开始手淫,一开始很频繁,一天一次或者几次,从去年开始就感觉到腰酸,今年20岁,现在大概一个星期两三次,有时候会感到腰酸,有什么方法可以快速解决呢
出现腰酸，需要考虑有肾虚等改变的可能。这和频繁手淫，导致身体慢性改变有关。
这种情况，需要戒掉手淫，避免性刺激，多运动，配合中药调理身体。增加营养，需要逐渐恢复。不可能快速改变。
这种情况考虑属于长期手淫导致的身体虚弱表现，只能慢慢调理的
现在的情况建议先戒除手淫，每天适当运动，注意吃些补肾固气的食物，慢慢调理，不建议服用药物，以免药不对症，先这样观察一段时间看看
以上是对“四五年手淫，频繁手淫，一年前感觉到有时候”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，手淫是一种正常的宣泄多余性能量的生理现象，本身不会危害身体健康，但需要控制频率。手淫只要不是过频，一般每周不超过一次就不会有害。过于频繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面过频地刺激性器官，可能导致前列腺炎症、阳痿、早泄。
需要戒除手淫，补足营养，多吃蛋白质和锌丰富的食物如海鲜、瘦肉、动物内脏、坚果等；适当运动，坚持锻炼身体，增强体质；吃点六味地黄丸调理一下。
您好，应该是手淫过度导致的肾虚，平时可以多吃以下食物，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。
建议多食用杏、桃、木瓜等。补肾药物推荐金匮肾气丸以及五子衍宗丸等。平时要多进行运动增强体质。
