头疼,脖子酸痛感觉脖子好累

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

你的情况一般考虑是肾虚导致的腰部酸痛体虚等一系列躯体的症状
建议平时均衡饮食，不要挑食，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用补肾固精药

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1818

你所说的这些不适主要是个人体质差的表现，应该进行合理地调整。
规律作息，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，减少不适的出现。