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胡世春
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您好,首先建议您健康减肥,科学证明,每天有氧运动30分钟以上才可以达到减肥的目的,想跑步,游泳等,
另外注意饮食方面不要太油腻,且晚饭最好七八分饱即可,减肥贵在坚持,不过前提是不是母乳喂养,否则不能这样,会影响孩子的健康的,祝您健康
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谢武龙
已帮助网友:3295
减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,贵在坚持。