问题描述： 如何可以调节生物钟
生物钟是说人的生物节律与自然相一致,即日出而作,日落而息,一般来讲到了清晨即清醒,到了黄昏要昏睡,然而随着人工照明和夜生活内容的丰富化,特别是互联网的发达,手机上网更让人摆脱了自然而沉溺于虚拟的世界,让很多人的生物钟不同程度地紊乱,所以回归自然,就有可能调节好生物钟,一切能回归自然的方法皆可以调节生物钟,譬如作息时间的调整要按自然相一致,譬如白天不午睡,晚上就不容易失眠；下午后不喝茶和咖啡,睡眠也不容易出现障碍；到了深夜,尽可能不要学习、工作或娱乐,凡此等等,都是方法,
2018-11-14