孕妇能吃火腿肠

向TA提问 陈凤怡 已帮助网友：3338

处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳,这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲,对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去,营养原则1:孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜,营养原则2:孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物,营养原则3:为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物,营养原则4:在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育,若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、颚裂的机会也升高,许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等）,及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸,

向TA提问 周兰媚 已帮助网友：3721

您好!火腿肠是经过加工的,含有防腐剂抗氧化等化学物质,对孕妇胎儿身体都不好,如果实在想吃,加热再吃,但一定要少之又少,许多加工食品薯片等等最好都要控制,多补充肉类、蛋类、淡水鱼类、肝类,应该吃些新鲜未加工的食物,或是是现做的食物,每天吃一到两个各类水果,可以补充维生素,然后出去晒晒太阳可以补充维生素D促进宝宝吸收钙质,