腿短腿粗屁股大什么办好不用吃药不用运动

高福玲 回答时间：2018-11-14

您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的情况出现需要合理均衡饮食避免暴饮暴食
建议您积极地注意饮食营养均衡进行长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理最好是指定合理的瘦身计划祝健康

魏帅帅 回答时间：2018-11-14

你好，这样的情况下主要还是肥胖，体脂比高。而且女性本身雌激素影响就是容易造成下半身更明显的脂肪堆积的。
这样的情况下是注意不要去理会别人的看法。主要你是为了自己减肥。不要求快。注意坚持。饮食和运动配合做好才有好的效果。
运动建议适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。

黄文飞 回答时间：2018-11-14

你好，根据你反应的情况，建议你想减肥，只能控制饮食，运动锻炼身体
你好，根据你反应的情况，你想减肥只能，控制饮食，锻炼身体，多吃水果蔬菜
以上是对“腿短腿粗屁股大什么办好不用吃药不用运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2018-11-14

你好，如果想健康的减肥，就要同时注意两个方面，第一个方面就是要科学饮食控制热量的摄入，要少量多餐，要少吃主食多吃水果蔬菜。第二个方面就是要通过运动消耗身体，多余的脂肪。

张月玲 回答时间：2018-11-14

你好，建议您采取控制饮食加运动减肥，平时避免暴饮暴食，避免吃零食喝饮料，早中餐吃七分饱，晚餐不吃，多喝水，多吃蔬菜水果。