患者提到的情况，首先要改变自己的生活习惯，建议患者多参加户外的活动，每天九点以前要上床，强制性的，早晨六点以前起床。这种规律坚持一个月以上，患者的临床症状会得到较好的改善。注意睡前不要有剧烈的活动，包括思维。多食用一些新鲜的瓜果蔬菜，避免过于油腻刺激的食物。
2018-11-14
你好考虑是体虚肾虚，气血不足，神经衰弱等原因引起的，
可以到医院看中医诊断一下看看，查明病因对症治疗，避免劳累情绪激动受风寒着凉
问题描述： 我23岁,男,睡觉总是睡不够,看网上说成年人睡8个小时就够,可是我一睡就要睡10多个小时,而且越睡越困越睡越不想起,订了闹钟8小时,闹钟响的时候我也特别的困,好像是一夜没睡的那种困,眼睛都睁不开的那种困,我都奇了怪了,我这是怎么了?我差不多每天晚上12点左右睡觉,很少时候1-3点睡觉,每天都要睡到中午12点才能起床,眼睛也不舒服
你好。根据你的情况。属于神经功能失调官能症的可能性较大。现在症状比较轻。建议及时改正。
建议平时多去运动运动，锻炼身体。保持好心情。然后配合安神宁心的药物治疗。
您好，经常发困平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律，保持良好的心态，适当加强身体锻炼，
症状长期出现的话建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治
以上是对“总是睡不够，早上起来很困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！