16岁高中生每天最少睡几个小时?

张莉莉 回答时间：2016-11-14

青年人的睡眠时间应该保持在每天七八个小时左右。最佳的睡眠时间是，夜间睡眠六七个小时，中午休息一个小时左右，这样才能保持充沛的体力，如果睡眠时间过短，会影响记忆力，对于学习也是没有好处的！