问题描述： 不是很清楚产后腹部减肥方法,想产后腹部减肥方法,妻子生完孩子已经有半年多了,但是身材还是比较的肥胖,我和她都比较担忧,她的肚子上面的肉还是比较多的,有一些专门针对肚子上面减肥的方法吗,产后腹部减肥方法有什么?
王涛
回答时间：2018-11-14
产后腹部减肥方法,产后小肚子很大,很难看,如何减腹部,运动减肥,实用简单,坐式转体:弯曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外,手臂水平伸直,上半身及两手臂向左边轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2—3秒,然后反方向重复做5次,产后腹部减肥方法1、坐在沙发边缘,双手肘部撑在沙发上,肩背紧靠沙发背,双腿做蹬自行车状,腿与身体的角度视个人情况而定,做20-30次,产后腹部减肥方法2、双臂屈肘呈90度贴于沙发上,双腿伸直,前脚掌撑住沙发,身体保持水平,收腹,臀部微微上翘,保持15-20秒,做3-4次.3坐在沙发上,双腿并拢,双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳,双腿微屈尽量收于胸前,保持10-15秒,做6-8次,产后腹部减肥方法3、每天早上和晚上各跳绳1000下,注意呼吸,在肚子上绑保鲜膜+贝罗,只要一点点就够了,不然很辣的,虽然过程有点痛苦,但是效果不是一般的好,大小腿:大腿:
张莉莉
回答时间：2018-11-14
蹲马步,抖动大腿,效果不要太好,最好不要吃减肥药,都是有副作用的,剖腹产3个月后可以减肥,减肥一定要在保证身体健康的前提下进行1、合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力；3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进；4、少吃零食多喝水,只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果,