问题描述： 一运动就出汗,不动时很怕冷,睡觉基本正常,但偶尔会出汗严重弄湿睡衣,上班时会耳鸣,持续时间不长但频率几天一次,例假周期长且无规律（正常情况37天,每隔几个月会有一两次超过45天）,量少,色较淡,大便基本正常,胃口好,刚刚完成体检,各项身体指标包括甲功等都正常(能查的我都查了),未婚,无不良嗜好,今年冬天吃过半个月阿胶,直接泡水喝的,是不是肾虚了?有什么改善体质的方法吗?（吃什么药?进什么补?）
您的体质差，可以坚持适度运动，早睡早起，多吃蔬菜水果和五谷杂粮，不要吃刺激生冷油腻的！
可以加强营养，加强锻炼，坚持运动，保证充足的睡眠和营养，多吃蔬菜水果和五谷杂粮，口服生脉胶囊和金水宝！
你好，根据你说的情况来看腰酸，夜里出汗耳鸣等，像是肾阴亏损引起的。
建议吃点六味地黄丸或者是六味地黄软胶囊看看。例假少可以吃点逍遥丸，喝点红糖水。平时注意保持心情舒畅，祝你健康。
考虑这种情况下，首先要排除体内的，因为体寒造成的，例假周期长。
建议你最好去医院检查一下中医通过把脉的方式，用中药调理看是否能有所好转。
以上是对“腰酸，例假周期长，夜汗，怕冷，偶尔耳鸣，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况一般考虑是肾虚引起的腰部酸痛体虚等一系列躯体的症状
建议平时均衡饮食，不要挑食，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用补肾药物
您好，您说的情况属于肾阴虚的表现。你可口服六味地黄丸。
肾阴虚可以常食用枸杞子、莲子、甲鱼、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鸭肉、鱼肉、黑芝麻、核桃等食物
