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张月玲
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一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖。
建议多吃富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及高热量的食物,如鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼肉等,另外建议您多吃黄色的食物、如玉米、小米等,因为黄色的食物具有补养脾胃的作用,另外注意休息也很重要。