问题描述： 学生因为我稍胖了一点今年初三124斤老是被别人拿这个来说我最近制作了一个减肥计划早晨跑步1000米早晨一个包子中午吃点清淡的八分饱然后吃完过一会50个仰卧起坐40个深蹲5分钟跳绳晚上少吃饭菜多吃水果50个仰卧起坐40个深蹲6分钟跳绳这样我减肥会有效吗?我不知道因为我坚持了2个星期了脸上的肉我怎么减肥请讲解一下
你好，最科学的减肥方法就是节食加运动。节食并不是不吃饭，那样会伤胃的。节食就是少吃，吃低热量食物。
你的计划很好，只要坚持就一定会成功。而且运动减肥瘦下来的体型会很完美的。祝你成功！
您好，减肥主要的方法是运动减肥和控制饮食的热量，还要坚持，才会见到效果
肥胖多是运动少，脂肪进食多引起。应该多运动，跑步、跳绳等都是不错的减肥方式。再就是要有毅力和耐心，祝早日成功
