问题描述： 20岁可体重却要在年龄后面加个零所以像早上起来我应该吃些什么中午又该吃什么还有晚上每一天运动多久除了跑步还可以做些什么?
您好，平时是需要严格的控制饮食，并且有氧运动的避免高能量得饮食得，可以适当的慢跑和游泳治疗得
