便秘与胃肠道的功能和平时的饮食生活作息等有很大的关系，关键在于自己的调整。
合理营养，营养均衡，避免肥厚油腻辛辣等刺激，一日三餐按时规律的进行，多补水，适当地活动，促进胃肠道的蠕动，养成定时排便的习惯，逐渐地改善减轻，促进恢复正常的排便与健康。
你好，考虑是便秘应注意从饮食上调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品。
每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。
问题描述： 便秘好几天了,天天早上没有按时吃饭,中午按时吃饭,晚上没有吃,经常站,天天也喝水,一天大概两杯睡吧,老是熬夜,我该怎么办,怎么样才能不便秘,
你好，长时间便秘对身体是不好的，不要太大意了，自己多注意点。
平时多注意点卫生，不要吃辛辣的油腻的等刺激性食物，多喝水多吃蔬菜水果，自己多注意点就可以了。
请问还有其他不适吗
您好,根据您的情况来看,诊断是生活习惯不规律所至.
建议您到医院消化内科来进行检查治疗,平时尽量不要熬夜,饮食清淡为主,定时饮食,以免加重病情,希望我的回复能帮到您,祝您早日康复.
以上是对“女，19岁，便秘好几天了，拉的很少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！