从你的描述情况来看考虑是属于软组织损伤后淤血经络不通导致的一系列症状。
建议外用乌梢蛇活骨贴治疗，按疗程就可以治愈，最近多休息，不要剧烈运动，注意保暖。
根据你的叙述你的这种情况最好去拍个，足部x线片的检查。
建议你尽早的去拍片检查，基本可以确诊有没有问题，多注意休息，休息段时间也会减轻的，最近一段时间不要过量运动。
以上是对“打球的时候不小心扭到脚了然后现在都不知”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，考虑是软组织损伤的情况，多是用力过度引起的血液循环障碍的情况
建议应用云南白药，活血止痛膏驱散阴寒凝滞之邪，疏通筋络，缓解疼痛，平时避免重体力劳动，劳逸结合
您好，根据您的描述，这种情况的话首先考虑局部软组织损伤严重引起的局部疼痛、肿胀的可能
建议平时出现肿胀的话需要减少活动量，可以局部用点消肿止疼的药物对症治疗，不放心的话可以拍片检查明确是否有骨折存在。