想增肥,怎么都不胖不瘦,求指教!

何伟文 回答时间：2018-11-13

你好，这样的体重也可以，就是偏瘦了些。有的怎么吃不胖不是吸收不好，跟体质有关系的。
建议你不要刻意的改变自己的体重，如果想增肥可以运动，运动可以增肥的。每天慢跑，坚持上半年应该就会有效果。

张瑶 回答时间：2018-11-13

你好，二十几岁的男孩子，身体不胖，主要是因为身体新陈代谢比较快，或者是营养吸收不良
建议。想长胖身体，首先要细嚼慢咽，饮食营养充分，饮食起居规律，保障充足睡眠，怎样才可以长胖身体，最重要的是细嚼慢咽，不要吃饭太快。如果胃热内盛，吃一些下火药。
以上是对“想增肥，怎么都不胖不瘦，求指教！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2018-11-13

你好，这样的情况下首先吃的少当然也不容易增肌增重的。其次是本身要做好检查看下是否有消化性的一些疾病的情况为好
主要注意如果没有疾病的情况下是要采取健身帮助促进增肌增重。有充足的锻炼下配合补充充分优质蛋白为好的。

张慧芝 回答时间：2018-11-13

您好，可以少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。
可以把每天的进餐次数改为4到5餐。食物以易消化，高蛋白，高热量为原则，可以多吃鸡肉，绿色蔬菜，海参，黄油，奶油等。