自卑,自闭,社交恐惧症,说话不完整

张慧芝 回答时间：2018-11-13

你好，很高兴为你提供服务，从你的描述来看，你需要增加锻炼的机会。
你好，心里病只能靠自己医，从现在开始寻找一切和他人交流的机会，当你勇敢的迈出第一步，你就战胜了自己。

罗正强 回答时间：2018-11-13

你好，社交恐惧症其实是可以克服的，这需要你有意愿有决心去这样做
建议你去咨询一下心理医生，在心理医生的帮助下制定适合你的方法，相信你可以做到的

熊平安 回答时间：2018-11-13

您好，您表述的情况来说是您自己逐渐给予自己的一个心理暗示导致的，一直去关注自己不如别人的方面，而忽略了自己优秀的地方。
首先要树立自己的信心，每天早起对着镜子告诉自己，你是最棒的，你能行，给予自己一个心理鼓励，不要求立刻好起来，毕竟那是一个过程，可以先外出戴个口罩，给自己一点保护，以后适应了再去掉锻炼。
以上是对“自卑，自闭，社交恐惧症，说话不完整”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波 回答时间：2018-11-13

看来您是缺乏自信引起的，其实每个人都会有让人羡慕的优点，有自己的一些优势。
建议您不要怀疑自己的能力，只要是充满自信，您就会胸有成竹，跟别人交流起来就会很容易的。

胡世春 回答时间：2018-11-13

患者自述最近越来越自卑，上大学的时候我很敢于表现自己，上班后，渐渐的不知怎的，越来越自卑，甚至不敢讲话，话说不完整，词不达意，说话会面红，不管是跟陌生人还是熟悉的人。分析是社交恐惧症，应提高自己的心理素质。社交恐惧症是焦虑症的一种,是一种心理障碍疾病,心理学叫社交焦虑失协症.告诉您几个小窍门：建议您适当放松自我,让手有事情做,自己脑海里演练社交情景,练习专心看着别人眼睛说话,提高自信,关注社交本身、而不是自己,选择目光友善的人作为交往对象、不可以迎合别人。
建议：建议您提高心理素质，保持一颗平常心，介绍给您几个小窍门，供参考：一是深呼吸法；二是精神胜利法，暗示自己能胜任；三是类比法，观察周围人状态，从紧张人找心理平衡，从不紧张人身上感染从容镇定情绪；四是联想法，紧张时回想自己得意事情，转移注意力；五是系统脱敏法，想到最坏结果自己都得面对接受，何况自己还能做好。以上方法，不妨一试，祝您成功！