色氨酸醛成环

2018-11-13 男 | 28岁

问题描述：睡前吃含色氨酸食物有助减肥?色氨酸醛成环色氨酸醛成环是什么呢?

回答（2）

wangwen 回答时间：2018-11-13

色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感,同时,5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用,

唐建兵 回答时间：2018-11-13

色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中,给你一个安稳的睡眠,因此,睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物,如蜂蜜全麦吐司或水果,“这个方法对多数人都有效,它既有像安眠药的安眠效果,却没有安眠药依赖的副作用,不会让人上瘾,

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