问题描述： 十八岁,身高一米五五左右,体重一百左右,能怎么样快速减肥呢?不吃药
根据你的身高、体重，按照体质指数计算，你的体重在正常范围。不超重。这样的体重还不满意吗？要想让体重适当减轻，应减少产热食物的摄入：蛋白质、脂肪、糖类，特别是脂肪的摄入一定控制。适当增加膳食纤维性食物，多锻炼。
您的体重指数正常，想快速减肥，不吃药，不反弹，需要很大毅力哦！有办法，人们常说的，管住嘴，迈开腿，自然就减肥了，而且特别健康持久，但是需要有很大的决心和毅力
