四十岁女人怎么样抗衰老

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1、建设优质性生活:性是一流的年龄缩减剂,它能舒缓压力,放松心情,一年中你获得的性高潮越多,你就越年轻,　　2、每天吃早餐:它能有效地促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻,它最好包括谷类食物、水果、奶制品,还有饮食多样化:每天4份水果,5份蔬菜,每星期吃两次鱼,做回杂食动物吧,继续巩固你20岁时打下的免疫基础千万不要让你的肌肤在阳光下暴晒,吸收过量的紫外线坏处多多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可导致皮肤癌,而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了,因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹,所以,除了必要的遮阳用具以外,要养成使用优质防晒品的好习惯,

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在饮食上不要吃油腻油炸的辛辣刺激物,要养成好的生活习惯,不可以熬夜,多吃些补气血的食物如黑米,大枣等,银耳,百合,等用些菊花,黄芪泡水服用,抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作,生活中一定要养成良好的习惯,并注意一些细节,比如你十五分钟内就可以到达上班的地点,最好不要驾车,而应选择步行或骑自行车,你上三楼就可到达目的地,最好不要坐电梯,晚上最好不要守着一堆小食品,看那些没完没了的电视连续剧,而应该去健身,另外洗脸的时候避免从上往下用力,长期以往会使你的眼角、脸部、嘴角肌肤下垂,涂抹化妆品时也应该从下往上涂抹、轻拍,晚上不要再用任何化妆品,而且要卸妆、清洗彻底,让你的皮肤充分呼吸和休息,