我体质很差,运动完之后非常困很累

魏帅帅 回答时间：2018-11-12

运动后很困乏，主要与自身体质虚弱，气血有可能具虚，不经常运动有一定关系。
可以适当运动以提高自身正气，一般是循序渐进，慢慢增加运动，每天都在自己的适应范围内运动，尽量不要透支运动，不然适得其反。
以上是对“我体质很差，运动完之后非常困很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2018-11-12

你好，这种情况多久了，一般什么时候会觉得体乏，有没有其他不适的症状
一般建议做血常规看是否有贫血情况，建议平时加强营养，不要熬夜，作息饮食规律，可以吃些中药调理

黄文飞 回答时间：2018-11-12

你好，你本身体质很差，很虚弱，运动完之后经常会很困很困，并且很累，你可以增加营养了。
我建议你天天要跑步坚持锻炼身体。这样对你的身体慢慢可以是你本身体质增强。希望对你有所帮助。

张慧芝 回答时间：2018-11-12

根据您的情况，这个首先需要考虑的就是中医的气虚症状的！
我们临床首先建议中药调理治疗的，还有就是可以配合服用中成药黄芪精口服液治疗！

罗正强 回答时间：2018-11-12

根据你的病情描述，考虑到你的年龄，也正是身体发育的时候，运动要适度
建议你平时多注意营养的供给，保证自己日常的身体营养需求。运动要适度。运动前做好准备运动
以上是对“我体质很差，运动完之后非常困很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2018-11-12

你好，这种情况最好还是逐步的增加运动量，过度超过自己承受能力的运动对身体没有帮助。
运动后应该及时补充水分及营养，多吃点牛奶，鸡蛋等高蛋白的食物，避免熬夜劳累，保证足够的睡眠。

张莉莉 回答时间：2018-11-12

疲劳综合症患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予玉屏风散，补中益气丸，八珍颗粒益气养血。