睡眠不好头晕怎么

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首先是要保持稳定健康的情绪,要想保证睡眠安稳、舒适,必须心情愉快,平静轻松,一些偏方对失眠也是有一定的作用的,蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效,其对纠正失眠作用明显,可用蜂蜜3茶匙,加适量温开水,每晚喝一次,花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约10分钟左右,即能入睡,

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推荐几种易于制作的食疗方,供选用:猪心枣仁汤猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克,把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成,每日1剂,吃心喝汤,此汤有补血养心、益肝宁神之功用,可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症,天麻什锦饭取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香茹、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量,将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝,粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用,此饭有健脑强身、镇静安眠的功效,可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症,龙眼冰糖茶龙眼肉25克,冰糖10克,把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用,每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉,此茶有补益心脾、安神益智之功用,可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘,