为什么生了孩子记忆力下降

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1821

1.注意集中,记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘,如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率,2.兴趣浓厚,如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住,3.理解记忆,理解是记忆的基础,只有理解的东西才能记的牢、记得久,仅靠死记硬背,则不容易记住,对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好,4.过度学习,即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度,过度学习的最佳程度是150%,5.及时复习,遗忘的速度是先快后慢,对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段,6.经常回忆,学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢,闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘,7.读、想、视、听相结合,可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多,8.运用多种记忆手段,根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力,9.掌握最佳记忆时间,一般来说,上午9～11时,下午3～4时,晚上7～10时,为最佳记忆时间,利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好,10.科学用脑,在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率,这是提高记忆力的关键,1?牛奶,富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸,牛奶中的钙最易吸收,用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡,

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

神经衰弱是指精神容易兴奋、脑力疲劳、精神紧张,或压力过大等都会导致神经衰弱的发生,①如精神疲劳,脑力迟钝,注意力难以集中,记忆力下降,工作不能持久,②兴奋症状:工作或学习用脑均可引起精神兴奋；回忆联想增多,控制不住,可对声光敏感,③情绪症状:易烦恼,易激惹,也可表现为植物神经功能紊乱,如心慌胸闷,呼吸困难,气短,焦虑,情绪底落,紧张性头痛,④睡眠障碍:如入睡困难,中间易醒,醒生再难入睡,久卧不解乏,头胀,头晕等,上述所有症状严重影响患者的工作、学习、家庭、婚姻、事业等,