像你说的这种情况,孕妇由于在怀孕之后,体内激素的水平发生了很大的改变,因此,会出现记忆力减退,而且由于激素的作用,导致睡眠质量下降,注意力分散,因此孕妇相对于正常人来说,睡觉觉多也是正常的现象,多注意补充富含泛酸的食物,可以增强记忆力,比如说,花生豆腐,西兰花等,另外,富含维生素b1的食物也能够起到提神醒脑的作用,
2018-11-02
问题描述： 在怀孕的期间,出现嗜睡的情况,而且身体感觉也是比较慵懒的,在记忆力方面也是有所下降的,是怎么回事呢?
孕妇的孕期护理是都很关注的,有的孕妇也是会发现自己在孕期记忆力会下降,总是丢三落四的,这也让很多准妈妈很苦恼,那防止孕妇记忆力下降有妙招是什么?1.充足的睡眠:睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类,醒来时要找资料就容易得多,但是,因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼,不少人不容易入睡或是容易醒,怀孕时因为不适合服用安眠药,你可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡,听听轻柔的音乐等来改善,有的人觉得既然晚上睡不着,那白天尽量少睡,期望晚上可以因此比较好睡,其实怀孕的身体状况跟平时不一样,这样做可能没有效果,反而更累,如果你晚上实在是睡不着,白天不妨多睡一会,2.适度运动:除非有早产的顾忌,否则应该安排适当的产前运动,运动不但有助于生产,也可提振精神,增加专注力,
2018-11-02怀孕后身体比较虚弱,睡觉也不太好,而且还比较牵挂胎儿,这些都有可能使记忆力下降的,不过不要担心,产后就会慢慢恢复的,怀孕后注意休息好,可以听点轻松的音乐,保持好心情,都助于提高记忆力,听轻音乐:轻柔音乐可促进脑部血液循环、舒解压力,不但对胎教有帮助,也能改善记忆力,不过要记得,强烈节奏的音乐可能有反效果,所以在挑选音乐时要多注意,保持好心情:减少生活、工作的压力,慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损,做事情应该尽量慢慢来,如果工作压力让你不能负荷,经济状况允许的话,不妨先休息一阵子,
2018-11-02像你说的这种情况,孕妇由于在怀孕之后,体内激素的水平发生了很大的改变,因此,会出现记忆力减退,而且由于激素的作用,导致睡眠质量下降,注意力分散,因此孕妇相对于正常人来说,睡觉觉多也是正常的现象,多注意补充富含泛酸的食物,可以增强记忆力,比如说,花生豆腐,西兰花等,另外,富含维生素b1的食物也能够起到提神醒脑的作用,
2018-11-02