你好，根据所述应该是局部冷刺激造成的关节损伤，不排除原先就有关节腱鞘炎之类的疾病加重。
建议给于局部热敷或热水泡手，注意局部保暖，症状应该就会明显好转，逐渐消失。
以上是对“左手手腕和胳膊肘疼，，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
亲，你好，，考虑应该是衣服穿的太少，着凉引起的。
建议你局部热敷，贴伤湿止痛膏，如果方便，可以去桑拿房做汗蒸，应该会有好转。如果痛的厉害，可以服用布洛芬止痛。以后可不要再做傻事了，身体健康是最要紧的。
一般情况左手手腕以及胳膊肘疼痛常因为劳损炎症引起，注意休息，局部按摩理疗，应用消炎止痛活血药物
建议饮食清淡加强营养，注意休息，避免剧烈运动劳累，局部热敷按摩理疗，应用双氯芬酸钠缓释片，等药物