如何在长高点要长高

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千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果注意休息时间,充足睡眠，不抽烟不喝酒，早餐一定要吃，还有一定要多运动是最重要的。